Liigume.ee

Millal tuleks jooksujalanõud uute vastu välja vahetada? (1)

Liigume.ee, 14. jaanuar 2019, 18:42
Foto: PantherMedia/Scanpix
Jooksuvigastuste vältimiseks on oluline kanda korralikke jooksujalanõusid. Millal tuleks kantud tossud uute vastu välja vahetada?

Jooksujalanõud väsivad aegamisi, sest nende polsterdus ja vetruvus vähenevad aja jooksul. On tehtud katseid, et kvaliteetsete tossudega võib joosta 400 - 600 kilomeetrit, seejärel need kuluvad, pakuvad jalale järjest vähem tuge ning võivad põhjustada vigastusi, kirjutab Independent.

Tõsiasi on aga see, et ainult silmaga vaadates jooksujalanõude kvaliteedi vähenemist hinnata ei saa. Seda enam, et nende vastupidavust mõjutavad paljud asjad - näiteks jooksja kehakaal või ka jala tõukejõud. 

Küll aga peaksid mõtlema jooksutossude väljavahetamisele, kui nende tald on muutunud täielikult või osaliselt siledamaks ja pehmemaks, talla keskosas on tekkinud kortsukesed ning jalatsi päkaosa on kiskunud kortsu ning ei taha enam sirgeks minna.

Samal teemal

19. mai 2017, 10:00
PERSONAALTREENER SOOVITAB: viis asja, mida iga algaja jooksusõber meeles peab pidama
31. märts 2017, 11:06
Enne kui sa lähed maratoni jooksma...
6. juuli 2016, 12:15
Kuidas end jooksuvigastustest säästa?
28. mai 2016, 21:00
Miks on vaja jooksmiseks erilisi jalatseid?

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee