Foto: Daisy Lappard
Kristi Kool 13. juuli 2022 22:00

Kui oled lubanud, et hakkad end rohkem liigutama, ent jõusaali pole mahti minna, pane mängima lemmikmuusika ja tee endale veidi ruumi otse elutoas. Spordiklubi MyFitness treener Gea Simson jagab tõhusat kodustesse tingimustesse sobivat treeningukava.

Vajad kaht väikest käte­rätikut või papptaldrikut – midagi, mis oleks kindlalt jala all ja libiseks põrandal hästi. Enne treenima asumist tee viis minutit sooja, näiteks tantsi omaette! Soorita iga harjutust vähemalt 10–15 korda järjest ja kokku kolm seeriat.

Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Üks artikkel
3,99
Ühe artikli lugemisõigus
Digipakett
1,00/kuu
11 erinevat digiväljaannetÜle 2000 artikli kuusJagamisõigus 4 sõbragaVõida iPhone 12 nutitelefon