Foto: Daisy Lappard
Kristi Kool 16. aprill 2022 10:00

Kui oled lubanud, et hakkad end rohkem liigutama, ent jõusaali pole mahti minna, pane mängima lemmikmuusika ja tee endale veidi ruumi otse elutoas. Spordiklubi MyFitness treener Gea Simson jagab tõhusat kodustesse tingimustesse sobivat treeningukava.

Vajad kaht väikest käte­rätikut või papptaldrikut – midagi, mis oleks kindlalt jala all ja libiseks põrandal hästi. Enne treenima asumist tee viis minutit sooja, näiteks tantsi omaette! Soorita iga harjutust vähemalt 10–15 korda järjest ja kokku kolm seeriat.

Edasi lugemiseks: