Toitumine | Sinu treener

MUNAD, SALAT JA TEKIILA: neli imelihtsat võimalust lisakilodest lahti saada (5)

Liigume.ee, 14. november 2021 19:55
Foto: PantherMedia/Scanpix

Kõik keeruline on tegelikult lihtne – siit leiad neli üllatavat ja lihtsat võimalust kehalt lisakilode kaotamiseks.

  • Söö mune! Ameerika teadlased on oma uuringutes leidnud, et need kaalulangetajad, kes sõid hommikuks vähemalt ühe muna, võtsid teistest rohkem alla võrreldes nendega, kes hommikuks muna ei söönud. Seejuures jälgiti, et toidust saadav kalorite arv oleks sama nii munasööjatel kui neil, kes muna ei söönud, kirjutab portaal Harperbazaar.

  • Söö lihtsat salatit! Nii, nagu riietudes, pole ka roheliste salatite puhul liiga palju lisandeid hea. Kasuta igas salatis vaid üht lisakomponenti, nagu näiteks avokaado, juust või pähklid.

  • Joo tekiilat! Mehhiko teadlaste läbi viidud uuringud on näidanud, et tekiila valmistamiseks kasutatavates agaavitaimedes leiduvad suhkrud agaviinid ei seedi, ei tõsta veresuhkru taset ning võivad aidata kaalust alla võtta.

  • Joo vett! Inimesed kipuvad sööma ka siis, kui neil on tegelikult janu. Vesi tekitab täiskõhutunde.

Samal teemal

12.04.2015
Kaalu alandamine on imelihtne: lihtsalt lõõgastu!