Liikumine ja tervis | Sinu treener

Kas külmetusviirust põdedes tohib trenni teha? (2)

Liigume.ee, 27. detsember 2018 19:44
Foto: PantherMedia/Scanpix
"Kas puhata või minna siiski trenni?" nuputavad ilmselt paljud, kelle jaoks tervislikud eluviisid ning igapäevane trenn osa elustiilist. Mida siis teha?

Portaal Men´s Health soovitab selle küsimuse tekkides esiteks mõelda, kas haigussümptomid esinevad kaelast ülevalpool või kaelast allpool.

Kaelast ülevalpool esinevad sümptomid on näiteks kurguvalu, aevastamine või ninakinnisus.

Sellisel puhul ei pea sa trenni vahele jätma, küll aga võiksid teha tsipa kergema treeningu. Kui enesetunne trenni käigus halveneb, vähenda intensiivsust või katkesta treening.

Kindlasti ära unusta treeningsaalis hügieeni, sest paljud külmetusviirused levivad piisknakkusena mustade käte kaudu. Puhasta treeningvahendeid korralikult ning pese ilmtingimata käsi nii enne kui pärast treeningut.

Kaelast allpool esinevad sümptomid on näiteks köha, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja ka palavi,

Sellisel puhul jäta treening kindlasti vahel. Kõik need sümptomid on mingi tõsisema nakkuse tunnusmärgiks ning trenniga teed oma kehale vaid liiga.

Samal teemal

07.05.2021
OLED SAGELI TÕBINE? 10 igapäevast halba valikut, mis tõmbavad haigusi ligi
20.02.2017
KÜLMETUSVIIRUSED MÖLLAVAD: kui laps jääb haigeks, on mõistlik ta voodirežiimile panna
12.01.2017
Külmetus kimbutab? Need viis looduslikku vahendit aitavad enesetunnet turgutada
27.09.2016
Külmetusviirused on alustanud ringkäiku: mida nendega võitlemiseks koduapteeki varuda?

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee