Toitumine | Sinu treener

Millised toidud teevad kõhu täis ja aitavad ka vormi hoida? 

Liigume.ee, 28. november 2020 17:55
Foto: PantherMedia/Scanpix
Treeningu kõrval on kehakaalu alandamiseks siiski vaja tervislikult toituda ja söögiga mitte liialdada. Millised toidud aitavad kaalu hoida, kuid teevad samas ka kõhu täis?

Daily Mail vahendab personaaltreener Sam Woodi sõnu, et neile, kes soovivad vormis püsida, on parim kombinatsioon proteiinist, juurviljadest ja headest rasvadest.

Sellest lähtuvalt soovitab Wood süüa: 

1) Heade rasvadena, mis tekitavad inimeses ka rahulolu ja õnnetunnet, avokaadot ning lõhe.

2) Kiudainete- ja proteiiniderikkad on chiaseemned.

3) Mandleid, Kreeka jogrutit, täisteratooteid ja mune.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee