Liikumine ja tervis | Sinu treener

Teadlased: trenn on parim depressiooni leevendaja (7)

Liigume.ee, 5. detsember 2018, 20:05
 PantherMedia/Scanpix
25 minutit füüsilist aktiivsust päevas aitab leevendada depressiooni ja vähendada ka ärevust, kinnitavad teadlased.

USAs Dallase ülikoolis viidi läbi uuring, mis kinnitas, et 25 minutit liikumist päevas aitab hingehädasid leevendada, vahendab Genius Beauty.

Uuringu läbiviijate sõnul ei aita ravimid ja teraapia kõiki psüühikaprobleemidega inimesi. Samas aitas kõigil katsealustel ärevust vähendada ja depressiooni leevendada 150 minutit liikumist nädalas ehk 25 minutit päevas. Füüsiline aktiivsus sunnib nimelt keha tootma närvirakkude vahelises infovahetuses osalevat virgatsainet ning sellel on depressiooni leevendamises oluline roll.

Samal teemal

28. november 2018, 06:00
ÄRKAD ÜLES JA IKKA UNINE? 10 pikalt kestnud väsimuse põhjust
26. november 2018, 17:46
5 kehalist häda, mis võivad kõnelda hoopis depressioonist

7 KOMMENTAARI

m
Mnjah 7. detsember 2018, 14:17
Depressioon kaob siis, kui likvideeritakse tema otsene põhjustaja. Kõik need tabletid, psühholoogid, jalutuskäigud, trenn ja tont teab, mis veel, aitavad depressiooni lihtsalt teatud raames hoida, aga kaob ta siiski vaid siis kui kaob tema tekitaja.
n
nüüd on parem 6. detsember 2018, 17:10
mulle ei aidanud trenni tegemine. sain oma depressioonile leevendust teraapias käies, rääkimine aitas, tablette keeldusin võtmast. aga terapeuti otsisin hoolega, see käis rohkem tunde järgi, igaüks ei sobinud.
Loe kõiki (7)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

online@ohtuleht.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee