Sinu spordiala | Sinu treener

Seitse spordiala, mis turgutavad nii keha kui vaimu (4)

Liigume.ee, 30. november 2018, 17:53
 PantherMedia/Scanpix
Pärast rasket tööpäeva on kõige mõistlikum end liigutada. Milline treening turgutaks aga nii keha kui vaimu?

Allwomenstalk soovitab selleks seitset spordiala.

* Jooga puhul on juba eos oluline nii keha kui vaimu koostöö.

* Pilates paneb sind oma keha jõudu tunnetama ja samal ajal lõdvestuma - see nii vormib kui leevendab pingeid.

* Jooksmine viib peast kõik mõtted ning annab energiat juurde, samas suurendab vastupidavust ja ajab su trimmi.

* Jalgrattasõit mõjub lõõgastavalt vaimule ja treenivalt kehale.

* Matkamine aitab nautida värsket õhku, mis on vaimule hea, ning hoiab su samal ajal liikumises.

* Ujumine aitab stressi vähendada ning treenib kogu keha.

* Tantsimine on treeningutest kõige lõbusam - annab hea tuju ning treenib keha pealekauba lausa mängeldes.

Samal teemal

28. november 2018, 18:52
ÄRA JÄTA TRENNI VAHELE: 4 lihtsat nippi enda motiveerimiseks
28. november 2018, 17:42
Kaks kavalat nõksu, mis muudavad treeningud veel tõhusamaks
26. november 2018, 18:51
Viis venitamisega seotud müüti, mida uskuda ei maksa

4 KOMMENTAARI

k
ka orienteeruja 2. detsember 2018, 11:24
miks pole siin orienteerumist? Kindlasti turgutab nii keha kui vaimu korraga!
l
Lisaks 2. detsember 2018, 01:41
Ja mis ajast jooga ja pilates on spordialad?
Loe kõiki (4)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

online@ohtuleht.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee