Sinu spordiala | Sinu treener

Seitse spordiala, mis turgutavad nii keha kui ka vaimu (5)

Liigume.ee, 25. juuli 2019 17:53
Foto: PantherMedia/Scanpix
Pärast rasket tööpäeva on kõige mõistlikum end liigutada. Milline treening turgutaks aga nii keha kui vaimu?

Allwomenstalk soovitab selleks seitset spordiala.

* Jooga puhul on juba eos oluline nii keha kui vaimu koostöö.

* Pilates paneb sind oma keha jõudu tunnetama ja samal ajal lõdvestuma - see nii vormib kui leevendab pingeid.

* Jooksmine viib peast kõik mõtted ning annab energiat juurde, samas suurendab vastupidavust ja ajab su trimmi.

* Jalgrattasõit mõjub lõõgastavalt vaimule ja treenivalt kehale.

* Matkamine aitab nautida värsket õhku, mis on vaimule hea, ning hoiab su samal ajal liikumises.

* Ujumine aitab stressi vähendada ning treenib kogu keha.

* Tantsimine on treeningutest kõige lõbusam - annab hea tuju ning treenib keha pealekauba lausa mängeldes.

Samal teemal

11.06.2021
Viis venitamisega seotud müüti, mida uskuda ei maksa
12.04.2019
RATTARALLIKS VALMIS: Millist varustust on vaja?
04.00.2019
Neli põhjust, miks talviti jooksmisega jätkata
18.11.2018
Mida talvistel jooksutreeningutel silmas pidada?