Sinu spordiala | Sinu treener

Seitse spordiala, mis turgutavad nii keha kui ka vaimu (5)

Liigume.ee, 25. juuli 2019, 17:53
Foto: PantherMedia/Scanpix
Pärast rasket tööpäeva on kõige mõistlikum end liigutada. Milline treening turgutaks aga nii keha kui vaimu?

Allwomenstalk soovitab selleks seitset spordiala.

* Jooga puhul on juba eos oluline nii keha kui vaimu koostöö.

* Pilates paneb sind oma keha jõudu tunnetama ja samal ajal lõdvestuma - see nii vormib kui leevendab pingeid.

* Jooksmine viib peast kõik mõtted ning annab energiat juurde, samas suurendab vastupidavust ja ajab su trimmi.

* Jalgrattasõit mõjub lõõgastavalt vaimule ja treenivalt kehale.

* Matkamine aitab nautida värsket õhku, mis on vaimule hea, ning hoiab su samal ajal liikumises.

* Ujumine aitab stressi vähendada ning treenib kogu keha.

* Tantsimine on treeningutest kõige lõbusam - annab hea tuju ning treenib keha pealekauba lausa mängeldes.

Samal teemal

12. mai 2019, 12:45
RATTARALLIKS VALMIS: Millist varustust on vaja?
4. jaanuar 2019, 17:18
Neli põhjust, miks talviti jooksmisega jätkata
18. detsember 2018, 18:11
Mida talvistel jooksutreeningutel silmas pidada?
11. detsember 2018, 13:17
NAISTELEHT 55+ | Koondamine viis naise pilatese treeninguteni: „Tegin oma seljavaludele tuule alla.“

5 KOMMENTAARI

r
rahe 27. juuli 2019, 14:40
Tänasel päeval on väga tore seda lumist metsa vaadata! Rattamehed said eile omal nahal tunda temperatuuri muutusest 34 soojakraadisest stardist 8 kraadisesse sõidulõppu jõudmisel.
k
ka orienteeruja 2. detsember 2018, 11:24
miks pole siin orienteerumist? Kindlasti turgutab nii keha kui vaimu korraga!
Loe kõiki (5)

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee