Liigume.ee

Tahad terve olla? Siis pead uinuma just see kell! (5)

Liigume.ee, 12. november 2018, 20:21
Foto: PantherMedia/Scanpix
Tegus päev saab alguse juba eelneval õhtul, mis tähendab, et uinuda tuleb õigel ajal. Mis on aga tervisele mõeldes õige aeg?

Teadlased pakuvad, et parim kellaaeg uinumiseks on kell kümme õhtul. Siis jääb inimesel aega magada täis vajalikud seitse-kaheksa unetundi ja ärgata järgmisel hommikul ka varakult probleemideta, kirjutab Time. Varajane ärkamine võimaldab kiiresse argipäeva aga mahutada üks mõnus hommikune treening. See annab energiat ja hoiab inimese tervena.

Kuigi esialgu võib tunduda võimatu kell kümme õhtul magama minna, teeb harjutamine siingi meistriks. Päris absoluutse tõena seda võtta ei maksa, sest inimeste harjumused ja päevakavad on erinevad. Küll aga võiks leida kõik piisavalt aega magamiseks.

Samal teemal

8. november 2018, 16:16
Uni ei tule? Kliiniline psühholoog annab nõu, kuidas hommikul puhanuna ärgata!
22. märts 2018, 16:13
Mis on me igapäevane uni ja milleks seda vaja on?
2. märts 2018, 11:18
HALB LÕHN JA ILM: kas sina tead, mis kõik võib peavalu põhjustada?

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee