Portaal Prevention soovitab enne und juua midagi sellist, mis sisaldab lihasmassi kasvatavaid, veresuhkrut taastavaid, rasvu põletavaid ja ka uinumist soodustavaid aineid. Näiteks neid nelja.

* Piim aitab uinuda. Kuid lisaks on piimas aine nimega kaseiin – keha seedib seda aeglaselt, kuid see aine aitab öösel lihasmassi kasvatada.

* Viinamarjamahl, selline, mis sisaldab 100% viinamarjamahla, aitab kiiremini uinuda. Viinamarjades sisalduv antioksüdant nimega reservatrool aitab ka rasvu põletada.

* Kummelitee mõjub rahustavalt ja aitab seega ka uinuda. Lisaks on mitmed uuringud leidnud kummelitee kaalu langetava mõju.

* Keefir aitab teadlaste kinnitusel uinuda. Lisaks on sellest kehale palju kasu, sest see soodustab seedimist, suurendab kasulike bakterite hulka kehas ja aitab ka vitamiinidel ja mineraalidel paremini imenduda.