Toitumine | Sinu treener

JOO END SALEDAKS: neli õhtust rüübet, mis aitavad kaalu langetada (11)

Liigume.ee, 30. november 2021 23:05
Foto: PantherMedia/Scanpix
Et unetult voodis vähkremine kergitab varem või hiljem kaalu, oleks mõistlik õhtul rüübata midagi sellist, mis soodustaks und ning aitaks ka kaalulangetusele kaasa.

Portaal Prevention soovitab enne und juua midagi sellist, mis sisaldab lihasmassi kasvatavaid, veresuhkrut taastavaid, rasvu põletavaid ja ka uinumist soodustavaid aineid. Näiteks neid nelja.

* Piim aitab uinuda. Kuid lisaks on piimas aine nimega kaseiin – keha seedib seda aeglaselt, kuid see aine aitab öösel lihasmassi kasvatada.

* Viinamarjamahl, selline, mis sisaldab 100% viinamarjamahla, aitab kiiremini uinuda. Viinamarjades sisalduv antioksüdant nimega reservatrool aitab ka rasvu põletada.

* Kummelitee mõjub rahustavalt ja aitab seega ka uinuda. Lisaks on mitmed uuringud leidnud kummelitee kaalu langetava mõju.

* Keefir aitab teadlaste kinnitusel uinuda. Lisaks on sellest kehale palju kasu, sest see soodustab seedimist, suurendab kasulike bakterite hulka kehas ja aitab ka vitamiinidel ja mineraalidel paremini imenduda.

Samal teemal

19.06.2021
Kolm põhjust, miks piimarasva mitte põlata
23.11.2018
Viis viga, mida teevad kõik kaalulangetajad
24.10.2018
LAISKADELE: seitse mõttetuna näivat tegevust, mis aitavad kaalu üle kontrolli haarata