Kui soovid trennis häid tulemusi, eelista vitamiinidele puu- ja juurvilju.Foto: PantherMedia/Scanpix
Toimetas Silja Paavle 27. detsember 2021 20:06
Juurde võetud antioksüdantide liiga suured kogused võivad treenides teha pigem kahju kui tuua kasu, hoiatavad teadlased ja kinnitavad: toit on igal juhul parem kui tablett.

"Treeningu ajal saadab aju meie lihastele signaale: saa tugevaks! Antioksüdantide liiga suured annused aga aeglustavad neid signaale või isegi peatavad need täielikult," vahendab portaal Kodus väljaannet Sports Medicine.

Seega tasub trennisõbral pigem loota menüüle, milles on rohkesti puu- ja köögivilju ning seemneid, mitte tarvitada suurel hulgal C- ja E-vitamiini ning koensüüm Q10-t sisaldavaid toidulisandeid.