Foto: PantherMedia/Scanpix
Liigume.ee 19. märts 2022 22:21
Allpool leiad mõned küsimused une kohta. Juhul kui saad kõigile neile küsimustele vastata jaatavalt, on su uni tervislik. Ehk teisisõnu: sul ei ole unehäireid. Kui ei, peaksid mõtlema, kuidas paremini magada.

  • Kas Sa uinud õhtul 15...20 minuti jooksul pärast voodisse heitmist?

  • Kas Sa magad regulaarselt 7 kuni 9 tundi ööpäevas?

  • Kas Sinu uni on voodis olles pidev – Sul ei ole öösel pikemaid ärkveloleku perioode?

  • Kas Sa tunned ennast hommikuti värske ja väljapuhanuna?

  • Kas Sa oled terve päeva jooksul värske ja ergas, Sind ei kimbuta päevasel ajal unisus?

  • Kas Sa võid öelda, et Sinu elukaaslane (või pereliikmed) ei kaeba Sinu norskamise või öise voodis vähkremise üle?

Allikas: proviisor Peeter Villako