Foto: PantherMedia/Scanpix
Liigume.ee 4. august 2022 15:52
Kui teed süüa kodus, tead täpselt, mida sinna sisse paned ja oskad aimata ka, kuidas see võiks mõjuda su kaalunumbrile.

Prevention toob välja kolm põhjust, kuidas kodus kokkamine su vormile hästi mõjub.

Kodus valmistatud toitudega saad täpselt kalorite tarbimist kontrollida. Teadlased on nimelt leidnud, et kui sööd kodust väljas, tarbid umbes 190 kalorit rohkem, kui sööksid sama asja kodus.

Kodune söök mõjub ainevahetusele paremini. Ilmneb, et kodus söövad inimesed tarbivad rohkem puu- ja juurvilju ning vähem töödeldud toite.

Kodus süües kaalust alla. Hiljutine uuring näitab, et need, kes söövad mitu korda nädalas väljas, võivad nädalaga isegi kuni neli kilo juurde võtta. Kuid need, kes söövad kogu aeg kodus, võtavad veidi kaalust alla.