Toitumine | Sinu treener

UNUSTA NEED: kolm toitumisharjumust, mis keeravad ainevahetuse tuksi 

Liigume.ee, 24. oktoober 2018, 14:56
Kui soovid, et ainevahetus töötaks mühinal, unusta sai ja eelista sellele köögivilju.Foto: PantherMedia/Scanpix
Kuigi su vormi mõjutav ainevahetus on seotud su vanuse, soo ja pärilikkusega, saad sa ainevahetust ka mõnede toitumisharjumustega paremini tööle utsitada.

Portaal Cooking Light toob välja kolm enamlevinud toitumisharjumust, millest loobudes teed sa endale palju head.

* Hommikusöögi söömata jätmine. Lõpeta hommikused kiirustamised! Et öösel ainevahetus aeglustub, aitab just hommikusöök selle üles äratada ja tööle ergutada.

* Töödeldud süsivesikute liigne söömine. Valges jahus ja suhkrus end peitvad töödeldud süsivesikud aeglustavad ainevahetust. Ka on just nende teha see, et sul on pidev nälg.

* Siirupite kasutamine. Seejuures ei tähenda see vaid siirupist morsi segamist, fruktoosi põhjal valmistatud siirupeid leidub ka limonaadides, jäätistes ja kõikvõimalikes snäkkides. Siirupid kergitavad su kaalu ja toovad kaasa ainevahetushäired.

Samal teemal

20. oktoober 2018, 12:50
Kuus põhjust, miks su piht vaatamata tervislikele eluviisidele ikka paisub
17. oktoober 2018, 17:22
HEA NÕU: kuus tegevust, mis aitavad dieedita pekist priiks saada

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee