Liikumine ja tervis | Sinu treener

15 nippi, kuidas ainevahetust kiirendada 

Liigume.ee, 22. september 2018, 17:41
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui tahad ülekaalust vabaneda, siis on oluline muuta oma toitumist ja teha trenni. Siin võib olulist rolli asuda mängima ka su ainevahetus. On see piisavalt kiire?

Active.com jagab 15 soovitust, kuidas oma ainevahetust kiirendada.

1. Ära pea dieeti - oluline on muuta toitumist, kuid mitte nälgida!

2. Mine varem voodisse

3. Söö rohkem valku

4. Eelista orgaanilisi tooteid

5. Istu vähem, seisa rohkem - liigu!

6. Joo külma vett

7. Söö vürtsikaid toite

8. Ära unusta hommikusööki

9. Joo kohvi või teed

10. Võitle rasva vastu kiudaineid tarbides

11. Eelista rauarikkaid toitaineid

12. Piisavalt D-vitamiini

13. Joo piima

14. Söö arbuusi

15. Joo piisavalt vett

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee