Toitumine | Sinu treener

NÄMM! Kuus maitsvat toitu, mis on ideaalsed rasvapõletajad (2)

Liigume.ee, 15. september 2018, 14:56
 PantherMedia/Scanpix
Toitumises võivad anda alguse suurele muutusele. Lisa oma menüüsse maitsvad ampsud, mis aitavad sul nii tervislikult toituda kui ka saleneda.

Portaal Kodus toob välja kuus maitsvat toitu, mis on muuhulgas ideaalsed rasvapõletajad.

Samal teemal

Kaneel. Uuringud näitavad, et kaneelil on veresuhkrut stabiliseeriv toime. See omakorda piirab söögiisu, eriti 2. tüübi diabeetikutel. Lisa veidi kaneeli kohvisse, teesse või jogurtisse – nii saad magusat ilma kaloriteta. Peale selle ergutab kaneel ainevahetust.

Kaerapuder. Hommikune täisterakaerapuder sisaldab rikkalikult kiudaineid ja vett, lisaks on see kuum – kõik need asjaolud kokku on oivaliselt kõhtu täitev kombinatsioon. Kuuma toitu sööd aeglasemalt ning vesi ja kiudained hoiavad pikka aega mõnusat täiskõhutunnet. Maitsesta puder kaneeli või värskete/külmutatud marjadega, ja oledki oma hommikule andnud võrratu alguse.

Kreeka jogurt. Valgurikas koostis teeb Kreeka jogurtist suurepärase salenemisabilise – selles on kaks korda rohkem valku kui teistes jogurtites. Toitumisteadlased on kindlaks teinud, et valgurikka toidu seedimine kestab kauem ja tekitab täiskõhutunde pikemaks ajaks kui vähese valguga road. Võrreldes süsivesikutega põletab keha valkude seedimisel ka rohkem kaloreid.

Millised on ülejäänud maitsvad rasvapõletajad, loe lähemalt siit.

2 KOMMENTAARI

f
fernada 25. september 2018, 19:56
Laen ja kiire investeering
Tere, proua, üksikisikud: Eesti, Sloveenia, Vene, Inglise, Sloveenia, Saksa, Leedu, Prantsuse, Belgia, Kanada, Portuga...
(loe edasi)
k
kana 16. september 2018, 13:25
Ah et nüüd on kaneel on toit? Vanasti oli ta maitseaine, aga eks ajad muutuvad.... Kas sobib kohvikus omale tellida kausitäie kaneeli?

Sisuturundus

PÄEVATOIMETAJA

online@ohtuleht.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee