Jaga:     
Liikumine ja tervis

ÕDE JA VEND KAOTASID 65 KILO: kolm nippi, mis aitavad sinulgi oma elu ja kaalu muuta!

Sugulased võivad vahel väga tüütud olla, aga mõnikord on neist ka suur abi. Nagu need õde ja vend, kes teineteisele toetudes elus totaalse kannapöörde tegid.

Prevention.com kirjutab, et Kevin ja Lindsey Minnick on ehtsaks tõestuseks, kuidas hea tahtmise ja pingutamise korral - kõik on võimalik!

Lindsey jaoks saabus murdepunkt reisil Vegasesse, kus ta basseini ääres tajus, et ta on kõige suurem. Liiga suur... Ta kaalus toona 91 kilo.

Kevini sõbratar viis Lindsey kaalujälgijatesse, kus naisel õnnestus kahe kuuga kaotada ligi 10 kilo. Ka Kevin kaotas kilosid, sest tema sõbratar Megan kokkas ju kodus samade retseptide järgi.

Kui Kevini kaal oli 143 kilo, siis otsustas ta end jäägitult uuele elustiilile ja kaalujälgimisele pühendada.

Õde ja vend hakkasid ka treeningutega tegelema ja siserattatreeningutel käima. Sellele järgnesid ka jõutrenn, pilates, jooksmine.

Kevin kaotas aastaga 41 kilo, Lindsey 24.

Nende kolm nippi, kuidas elustiili ja kaalu muuta:

1. Rohkem puuvilju, köögivilju ja valku.

2. Aktiivne liikumine ja trenn.