Jaga:     
Liikumine ja tervis

10 nippi, kuidas trennist kujuneks välja harjumus

Alguses on trenni tegemine ise juba niivõrd põnev, et inimesed on aktiivsed ja rõõmsad ka pingutades. Kahjuks tuleb hiljem ette ka hetki, kus tahaks käega lüüa. Mida teha, et treeningud kujuneksid osaks meie igapäevast?!

Portaal Active.com pakub välja kümme soovitust, kuidas sellega hakkama saada.

1. Ärka varakult.

2. Leia sobiv ja sind huvitav spordiala.

3. Leia trennikaaslane.

4. Tee mugavad valikud - jõusaal, mis asub kodule lähemal jne.

5. Võta omale eratreener.

6. Sea endale erinevaid eesmärke - ära piirdu ainult kilode kaotamisega!

7. Muuda keskkonda, kus treenid. Toas on igav, siis mine välja!

8. Pane kirja oma trennid ja saavutused.

9. Muuda treening lõbusaks!

10. Tegele oma toitumisega, sest trennist üksi jääb väheseks.