Jaga:     
Liikumine ja tervis

TREENER ÕPETAB: nipid, kuidas kaloreid lugemata ülekaalust vabaneda!

Kui tahad oma kaalu muuta, siis on väga oluline see, mida sa sööd. Ometigi ei ole oluline see, et peaksid end kaloreid jälgides ja arvutades hulluks ajama. On ka palju toimivam viis!

Personaaltreener ja toitumisnõustaja Chad Hargrove jagab kuus nippi, kuidas lisakilodest vabaneda ja ihu toonusesse saada, vahendab Popsugar.

Kuus nippi:

1. Maga piisavalt

2. Jõutrenn - piisab, kui aksutad selleks enda keharaskust

3. Söö täisvaäärtuslikke toitaineid ja loobu poolfabrikaatidest

4. Kõnni ja liigu iga päev

5. Saa stressist võitu

6. Loobu rämpstoidust