ET KAALUKAOTUS OLEKS EDUKAS: kuus soovitust, mida järgida!

Kui oled lisakilodega võitlust pidanud, siis tead, et see on harva lihtne. See nõuab pühendumist, kannatust, õppimist ja leppimist. Oled sa selleks valmis?

Portaal Health.com jagab kuus soovitust.

1. Ole enda vastu hea - ära tee end maha, vaid innusta

2. Loo omale mantra, mis sind motiveerib ja ergutab

3. Pea päevikut ja märgi kõik toidud üles

4. Ole endaga aus ja tea oma piire

5. Toetusgrupp või treeningkaaslane

6. Aeglaselt ja stabiilselt on olulised märksõnad, et jõuda eesmärgini