(PantherMedia/Scanpix)
Jaga:     
Seeniorsport

Milline treening sobib kaalulangetuseks vanemas eas? (2)

Ka vanemas eas on paljudel soov kaalu langetada. Spetsialistid panevad südamele, et eakamad inimesed peaksid seda tegema rasva, mitte lihaste ja luude arvelt.

Terved luud ja lihased aitavad ka vanemas eas iseseisvust säilitada, rasva kaotamine aga parandab südame tervist, kirjutab Newsmax.

Et see kõik toimiks, soovitab tervise- ja treeningteaduse professor Kristen Beavers USA Wake Foresti ülikoolist vanemas eas vastupidavustreeningut. Hea on lihastreening. Nimelt kinnitab hiljutine ajakirjas Obesity avaldatud uuring, et vastupidavustreening on ülekaalulistel eakatel kaalulangetusel ja lihasmassi säilitamisel kõndimisest tõhusam.

2 kommentaari

E
eks  /   13:40, 4. aug 2018
ikka sexitreening. Olen lugenud, et naine pidi saama mehe spermast vajalikke aineid oma ainevahetuseks, mees jälle naisest, aga ainevahetushäired ongi üks ülekaalulisuse põhjustest.
  /   22:32, 6. aug 2018
Shram Suvidha Portal - Ministry of Labour and Employment