Seeniorsport | Sinu treener

Milline treening sobib kaalulangetuseks vanemas eas? (5)

Liigume.ee, 24. juuli 2019, 10:39
Foto: PantherMedia/Scanpix
Ka vanemas eas on paljudel soov kaalu langetada. Spetsialistid panevad südamele, et eakamad inimesed peaksid seda tegema rasva, mitte lihaste ja luude arvelt.

Terved luud ja lihased aitavad ka vanemas eas iseseisvust säilitada, rasva kaotamine aga parandab südame tervist, kirjutab Newsmax.

Et see kõik toimiks, soovitab tervise- ja treeningteaduse professor Kristen Beavers USA Wake Foresti ülikoolist vanemas eas vastupidavustreeningut. Hea on lihastreening. Nimelt kinnitab hiljutine ajakirjas Obesity avaldatud uuring, et vastupidavustreening on ülekaalulistel eakatel kaalulangetusel ja lihasmassi säilitamisel kõndimisest tõhusam.

Samal teemal

18. november 2018, 11:26
Kuidas mõjutab kõrge veresuhkur südame tervist?

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee