Uudised

Indrek Sei soovitused algajale ujujale! 

Tervis Pluss, 5. juuni 2018, 09:00
 Fotolia
* Püüa saada hingamine paika – kerge sõõm vee kohal ja nina kaudu vee all välja. Ära puhu kopse täielikult õhust tühjaks.* Veega ei maksa võidelda, vaid leia moodus, kuidas energiat säästes ja veetakistust vähendades edasi liikuda. Seda aitabki kõige paremini saavutada õige tehnika. * Nii käte kui ka jalgade liikumine peaksid olema ujumise suunas – käed peaksid liikuma alati eest taha pikki keha ja tagant alati lühemat teed pidi ette ujumise suunas (mitte kõrvale). * Käte-jalgade tööd toetab keha. Rakenda julgelt edasiliikumiseks ka õlavööd, selga, puusi.* Kroolides ja selili ujudes võib keha pöörelda

PÄEVATOIMETAJA

online@ohtuleht.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee