Jaga:     
Uudised

Uuring kinnitab: JOOGA mõjutab kaalu!

2005. aastal viis meditsiiniteadlane ja joogapraktik Alan Kristal läbi uurimuse, kuidas jooga võib kehakaalu alandamist mõjutada. Kristal ja tema kolleegid Fred Hutchinsoni vähiuuringute keskuses Seattle’is uurisid 15 500 tervet keskeas (45–55 a) meest ja naist, nende kaalunäitajaid ja füüsilist aktiivsust, sh joogaharrastust, arvestades seejuures ka muid tegureid, mis võivad kaalu mõjutada, sh toitumist.

Nad jõudsid järeldusele, et jooga võib tõepoolest aidata inimestel kaalust alla võtta või vähemalt hoida neid normaalkaalus. Keskmiselt leiti, et need ülekaalulised, kes alustasid joogatreeninguid, langetasid sama ajaga umbes 2 kilo, samal ajal kui need, kes joogaga ei tegelenud, võtsid juurde umbes 6 kilo. Joogaga tegelemiseks peeti uuringus seda, kui inimene tegi vähemalt ühe 30minutilise joogasessiooni nädalas nelja või enama aasta jooksul.

Uuringu läbiviija Kristali arvates seisneb jooga mõjujõud ennekõike meie meelte mõjutamises.

Väljavõte Tervis Plussi 2013. aasta aprillikuu ajakirjast.

0 kommentaari