Jaga:     
Uudised

5 nippi, kuidas hoiduda ÜLESÖÖMISEST

Toon allpool mõned lihtsad, kuid üpriski kasulikud nipid välja kuidas end ohjeldada nii, et ei tekiks ülesöömist.

  1. Rohkem ei ole alati parem! Jah, laual on vahel nii palju head aga siinkohal tuleks meeles pidada, et ei ole vaja taldrikut puupüsti täis laduda. Väiksem taldrik on siin kohal hea nipp, siis ei teki kiusatust. 
  2. Joo vett! Vee joomine aitab näljatunnet vaos hoida ja siis ei ole ka laua ääres olles nii meeletult suur isu kõike kokku ahmida.
  3. Naudi toitu! Söö rahulikult, mälu korralikult läbi, sest kiiret ei ole kuhugi.
  4. Liikumine on kindlasti väga hea seedimisele ja selle aja jooksul saab toit rahulikult alla vajuda enne, enne kui uus laadung peale tuleb 
  5. Regulaarselt söömine on samuti suureks abimeheks, sest kui jätta liiga suur paus sisse ja mõelda, et parem hoida näljast kõhtu õhtusöögi jaoks, siis kindlasti mitte! Seda suurem oht on üle süüa.

Iseenesest ei midagi keerulist, tuleb kuulata oma keha ja teha õiged valikud. Väiksed, kuid lihtsad soovitused mida silmas pidada! 

Loe Christin-Amani Kiivikase blogi https://amanikiivikasblog.wordpress.com/.

0 kommentaari