Foto: PantherMedia/Scanpix
Teele Teder 2. veebruar 2018 08:56
Kui sul ei õnnestu kaalu langetada või ideaalkaalus püsida, on sul suure tõenäosusega puudus kiudainetest. Lisa need oma menüüsse ja tulemus võib sind jahmatada.

Mis on kiudained?

Kiudaineid leidub puu-, tera- ja köögiviljades (eriti kaunviljades) ning pähklites. Vajad iga päev ligikaudu 30 grammi kiudaineid. Läänelik toitumisstiil annab aga heal juhul vaid poole vajalikust.

Vaata nädala näidismenüüd veebruari Tervis Plussist