Jaga:     
Uudised

Salasõna kaalulangetajale: kiudained

Kui sul ei õnnestu kaalu langetada või ideaalkaalus püsida, on sul suure tõenäosusega puudus kiudainetest. Lisa need oma menüüsse ja tulemus võib sind jahmatada.

Mis on kiudained?

Kiudaineid leidub puu-, tera- ja köögiviljades (eriti kaunviljades) ning pähklites. Vajad iga päev ligikaudu 30 grammi kiudaineid. Läänelik toitumisstiil annab aga heal juhul vaid poole vajalikust.

Vaata nädala näidismenüüd veebruari Tervis Plussist

0 kommentaari