Uudised

Ära astu trennireha otsa! 

Kadri Kütt, 2. veebruar 2018, 09:02
 PantherMedia/Scanpix
Vigu, mida kilode kaotamise käigus treenides tehakse, on rohkelt. Õpi teiste kogemustest ja

  • ära pinguta ennast treeningus energiast tühjaks, lahku kerge trenninäljaga;
  • kuula oma keha ja meelt ning ära suhtu trenni liiga rangelt, väldi vastumeelset;
  • vali oma võimetele vastav treening, tee üleminekud lihtsalt keerulisemale järk-järgult;
  • järgi kindlat treening- ja toitumisplaani ning veendu selle kvaliteedis;
  • kui sa veel kelleltki nõu ei ole küsinud, kinnita oma teadmisi ja tegemisi spetsialistiga.

Treeningutes mõtle raamidest väljaspoole. Erik Orgu soovitab oma piiride teadasaamiseks igal inimesel vähemalt korra oma elu parim vorm saavutada. ”Saad näha, mis rasva all toimub, millised on su lihased. Olen ise seda kahel korral teinud ja minu jaoks oli see väga äge kogemus.”

Väljavõte 2017. aasta Kilo & Kalor ajakirjast.

PÄEVATOIMETAJA

online@ohtuleht.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee