Toitumine | Sinu treener

5 asja, mida peaks teadma VALKUDEST (2)

Toimetas Vidrik Võsoberg, 5. detsember 2017 10:47
Veiseliha peetakse heaks valguallikaks.Foto: Pixabay

Proteiin ehk valgud on keha jaoks oluline põhitoitaine. Nende abil püsib kõht kauem täis ja ka aitavad valgud kasvatada ning säilitada lihaseid. Toitumisspetsialist Carolyn Brown jagas Men’s Health’is valkude kohta nõuandeid ja infot.

1. Sa oled see, mida su toit sööb

Brown soovitab olla kvaliteedisnoob. Kui vähegi võimalik, siis otsi toitu, mille kohta öeldakse või kirjutatakse, et see on mahetoode või suisa otse loodusest pärit. Head valguallikad on kanarind, veiseliha, lõhe, koorikloomad, valge kala, proteiinipulber, taimsed valgud.

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

04.04.2018
Kolm põhjust, miks oma tervise nimel veiseliha süüa
20.03.2018
Muna turgutab arvutiga töötamisest väsinud silmi, ergutab maksa ja teeb mõistuse teravaks

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee