Jaga:     
Uudised

5 nõuannet, kuidas KAAL kontrolli alla saada

  • Söö rahulikult ja väldi ülesöömist. Planeeri oma toidukorrad ette – tea, millal ja mida sa sööd.
  • Püüa olla kehaliselt aktiivne vähemalt 60 minutit iga päev. Käi trepist ja kui võimalik, eelista sõitmisele jalutamist.
  • Leia endale sobiv elurütm, mis tagab lisaks tervislikule toitumisele ka piisava une.
  • Informeeri lähedasi oma plaanidest, et nad saaksid sind kaalukaotamise teekonnal toetada.
  • Pea meeles, et ainult sina ise saad kontrollida, mida sa sööd ja jood või kui palju liigud.

Artikkel ilmus täismahus Tervis Plussi 2014. aasta detsembrikuu numbris.

0 kommentaari