Uudised

SUL ON STRESS? Vaata, millised 10 igapäeva harjumust peaksid oma elust välja viskama!  (4)

Liigume.ee, 15. september 2016 16:49
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kas oled märganud, et isegi puhkus ei möödu stressita? Kogu aeg on kiire, korraga tahab lahendust mitu asja ja lõõgastumine on pea võimatu, sest pealetükkiv nutiseade annab endast pidevalt märku. Õpi stressoreid tundma, et neist jagu saada.

 Need 10 asja teevad sind stressi suhtes haavatavaks:

 * Komme heita voodisse alles pärast südaööd.

* Valetamine ja valede võrgus elamine.

* Ülearune kofeiinitarbimine, mis suurendab ärevust ning muudab igapäevaste ärritajate suhtes vastuvõtlikumaks.

* Alkoholiga liialdamine.

* Liiga palju trenni. Mõõdukas liikumine on kasulik, kuid ületreening muudab sind stressi suhtes haavatavaks. Trenniga liialdamisele viitavad märgid on uinumishäired, rahutu uni, pidev väsimus, motivatsiooni vähenemine, keskendumisraskused.

* Sage e-postkasti avamine. Oluline ei ole mitte see, kui palju sulle päeva jooksul kirju tuleb või kui paljudele neist on vaja vastata, vaid just postkasti vaatamise fakt – iga kord, kui sa seda teed, tõuseb sinu stressitase.

* Müra. Pole vahet, kas see on tänavamüra, töökaaslaste pidev lobisemine või lapse nutt, ikka tõstab see keha stressitaset ning segab keskendumist.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee