Need 10 asja teevad sind stressi suhtes haavatavaks:

 * Komme heita voodisse alles pärast südaööd.

* Valetamine ja valede võrgus elamine.

* Ülearune kofeiinitarbimine, mis suurendab ärevust ning muudab igapäevaste ärritajate suhtes vastuvõtlikumaks.

* Alkoholiga liialdamine.

* Liiga palju trenni. Mõõdukas liikumine on kasulik, kuid ületreening muudab sind stressi suhtes haavatavaks. Trenniga liialdamisele viitavad märgid on uinumishäired, rahutu uni, pidev väsimus, motivatsiooni vähenemine, keskendumisraskused.

* Sage e-postkasti avamine. Oluline ei ole mitte see, kui palju sulle päeva jooksul kirju tuleb või kui paljudele neist on vaja vastata, vaid just postkasti vaatamise fakt – iga kord, kui sa seda teed, tõuseb sinu stressitase.

* Müra. Pole vahet, kas see on tänavamüra, töökaaslaste pidev lobisemine või lapse nutt, ikka tõstab see keha stressitaset ning segab keskendumist.

* Liiklusega seonduv, olgu selleks siis ummikutes ootamine, rahvast täis bussis trügimine või stress hilineva sõiduki pärast.

* Liigselt töödeldud toidu söömine. 

* Liig äärmuslik dieedipidamine ja siltide lugemine.

Allikas: www.greatist.com