Uudised

SUL ON STRESS? Vaata, millised 10 igapäeva harjumust peaksid oma elust välja viskama!  (4)

Liigume.ee, 15. september 2016, 16:49
 PantherMedia / Scanpix
Kas oled märganud, et isegi puhkus ei möödu stressita? Kogu aeg on kiire, korraga tahab lahendust mitu asja ja lõõgastumine on pea võimatu, sest pealetükkiv nutiseade annab endast pidevalt märku. Õpi stressoreid tundma, et neist jagu saada.

 Need 10 asja teevad sind stressi suhtes haavatavaks:

 * Komme heita voodisse alles pärast südaööd.

* Valetamine ja valede võrgus elamine.

* Ülearune kofeiinitarbimine, mis suurendab ärevust ning muudab igapäevaste ärritajate suhtes vastuvõtlikumaks.

* Alkoholiga liialdamine.

* Liiga palju trenni. Mõõdukas liikumine on kasulik, kuid ületreening muudab sind stressi suhtes haavatavaks. Trenniga liialdamisele viitavad märgid on uinumishäired, rahutu uni, pidev väsimus, motivatsiooni vähenemine, keskendumisraskused.

* Sage e-postkasti avamine. Oluline ei ole mitte see, kui palju sulle päeva jooksul kirju tuleb või kui paljudele neist on vaja vastata, vaid just postkasti vaatamise fakt – iga kord, kui sa seda teed, tõuseb sinu stressitase.

* Müra. Pole vahet, kas see on tänavamüra, töökaaslaste pidev lobisemine või lapse nutt, ikka tõstab see keha stressitaset ning segab keskendumist.

* Liiklusega seonduv, olgu selleks siis ummikutes ootamine, rahvast täis bussis trügimine või stress hilineva sõiduki pärast.

* Liigselt töödeldud toidu söömine. 

* Liig äärmuslik dieedipidamine ja siltide lugemine.

Allikas: www.greatist.com

Samal teemal

29. märts 2018, 16:10
Ettevaatust! Vihasena trenni minnes kahjustad tõsiselt oma tervist
6. jaanuar 2017, 12:05
Kas tead, kuidas LED-valgus võib tervist ohustada?
10. oktoober 2016, 09:21
Nädalavahetus on selja taga, kuid tunned end väsinuna? Ehk tegid ühe neljast sagedasest veast?
20. september 2016, 12:45
Seitse vastikut stressiga kaasnevat tervisehäda

4 KOMMENTAARI

n
Nuki 16. september 2016, 05:52
Ja meeste puhul kindlasti ka naised sest nad on meeste hukatus 😢
s
Stress tuleb hoopis siis kui standartjuku käitumismalli püüad ennast 15. september 2016, 17:57
vägisi ära mahutada
Maailm kukuks kokku kui neid luulusid kõik täita püüaks
Loe kõiki (4)

Põnevat ja kasulikku

PÄEVATOIMETAJA

online@ohtuleht.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee