Uudised

Age Oksa kolm kõige olulisemat tervisepõhimõtet! 

Tervis Pluss, 12. august 2016, 07:56
Foto: Aivar Kullamaa
Oskus puhata ja aega maha võtta on vähemasti sama oluline kui liikumine ja tervislik toitumine, teab baleriin Age Oks (45). Just rahulikumat kulgemist ja rutiinivabamat elutempot harrastabki nüüd Age, kes oli varem aastakümneid puhkuseta rakkes.

 

1.     Püüa öösiti võimalikult hästi puhata. Mina vajan kaheksat tundi und, et tunneksin end reipa ja rõõmsana. Kui mitu ööd järjest on kuuetunnisteks jäänud, annab see mul kohe tunda.

2.     Leia tasakaal töö ja puhkuse vahel. Kui sul jääb piisavalt aega ka isiklikuks eluks, õnnestuvad tööasjadki paremini.

3. Märka igas päevas midagi positiivset. Näiteks lapse naeratus ja kallistus on pisikesed positiivsed killud, mida tuleb märgata ja mille üle rõõmustada. Väikesed, kuid väga olulised asjad!

Artikkel ilmus esmakordselt Tervis Plussis 2015. aasta aprillis. 

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee