Jaga:     
Uudised

5 lihtsat ja kindlat moodust elada kauem

Veel pole leitud imerohtu, mis tagaks pikema eluea, küll aga on teada, mida teha, et eemal hoida haigusi ja tänu sellele ehk kauem elada.

1. Söö iga päev vikerkaarevärvilisi puu- ja juurvilju. Neis peituvad toitained ja antioksüdandid hoolitsevad kehakaalu eest ja nii on sul vähem kroonilisi haigusi.

2. Tarbi hoolega oomega-3-rasvhappeid, mida leidub rasvases lõhes, tuunikalas ja sardiinides. Võid võtta ka kapsleid.

3. Kasuta iga päev hambaniiti. See aitab hammaste vahelt eemaldada baktereid, mis põhjustavad periodontiiti ja hambaauke. Kui baktereid koguneb hammaste vahele liiga palju, võivad need sattuda vereringesse ja tekitada põletikke.

4. Joo rohelist teed – see aitab võidelda ülekaaluga.

5. Ja lõpetuseks: liigu rohkem!

0 kommentaari