Uudised

Gwen Stefani eratreeneri soovitused 

Liigume.ee, 23. mai 2016, 21:00
AFP
Gwen Stefani signatuurideks on kindlasti veripunased huuled ja korralikult trimmi aetud kõhulihased. Esimesi on saada lihtne, kuid kuidas on õnnestunud tal 46-aastasena säilitada tippvorm? Seda uuris Shape.com tema pikaajaliselt eratreenerilt  Mike Heatlielt.  

Mike Heatlielti sõnul on 70 kuni 90% vormis püsimisest seotud mitte trenni vaid toitumisega. Kõige kiiremad tulemused saavutatakse süsivesikuvaese dieediga.  Samuti on viidud miinimumini igasugune rämpstoit nagu hamburgerid ja friikartulid. Kuna aga süsivesikud on vägagi nauditavad, siis on Gwenil teatud päevad nädalas, kus ta kindlasti süsivesikuid peab vältima.



Samuti peab Gwen tegema regulaarselt trenni.  Tal pole ühtegi trennivaba päeva. Gwen  teeb 4-5 erinevat harjutust  ilma, et nende seeriate vahel puhkaks ning hiljem jookseb erineva pikkusega distantse.  Oluline on viia trenn vastavusse söödud kalorite hulgaga.



Samal teemal

12. juuli 2017, 11:51
Fänn kaebas Gwen Stefani oma murtud jalaluu pärast kohtusse
15. juuli 2016, 04:00
Stefani siirdub lõpuks tuurile

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee