Foto: Unsplash
Silja Paavle 25. aprill 2022 18:00

Sport ja toitumine on tihedalt seotud, sest mõlema eesmärk hoida tervena nii meie keha kui vaimu. Milliseid nippe soovitavad personaaltreenerid, et toitumine toetaks ka treeningeesmärke? Uuri altpoolt ise.

“Toit, mida sa vajad oma treeningute toetamiseks on individuaalne. Ennekõike oleneb see sellest, millist treeningut sa teed, milline on treeningkoormus jne. Erinevad vajadused on inimestel, kes harrastavad kaks korda nädalas joogat ja profisportlased, kes treenivad iga päev kolm tundi,“ toob välja treener Anna Sarap.

Edasi lugemiseks: