Foto: Unsplash
Liigume.ee 26. märts 2022 22:46

Tahad raskest treeningust kiiremini taastuda? Söö banaani, soovitavad teadlased - see on organismile kasulikum kui spordijook.

Teadlased julgevad seda soovitada pärast jalgratturitega tehtud katset. 20 võistleva jalgratturi verd uuriti kolmel korral enne ja pärast treeningut ning ka 45 minutit pärast sõitu, kirjutab Women´s Health. Esimesel korral jõid katsealused treeningu käigus ja pärast ainult vett, teisel korral jõid nad lisaks veele ka väikse koguse spordijooki ning kolmandal sõid lisaks veejoomisele banaani.

Ilmnes, et banaani söömine hoidis kehas ära pärast pingutust tekkivad põletikuprotsessid, mistõttu organism taastus paremini. Selle meetodi miinusena tõid teadlased välja kõhupuhituste sagenemise.

Banaani kasuks räägib aga see, et see hõlpsalt kättesaadav puuvili sisaldab ohtralt süsivesikuid, mis annavad lihastele energiat.