Liikumine ja tervis | Sinu treener

HEA TEADA: hoidu ülekaalust 

Silja Paavle, 13. jaanuar 2022 06:00
Foto: Pexels

Ülekaalulisuse põhjuseid võib olla palju, kuid üks oluline põhjus ebatervisliku söömise kõrval on ebapiisav uneaeg. „Teadlased väidavad, et kui magame halvasti, võib isu järgmisel päeval olla kuni 40% suurem. Isegi kõhubakteritele meeldib, kui võimalikult regulaarselt ja enda vajadustele vastavalt ehk 7–8 tundi ööpäevas magame,“ rõhutab Lääne-Tallinna keskhaigla toitumisnõustaja ja -terapeut Külli Holsting.

Edasi lugemiseks: