Liikumine ja tervis | Sinu treener

LUGEJA KÜSIB | Kuidas alustada jääaugus karastamisega? 

Silja Paavle, 5. jaanuar 2022 06:00
Talisuplejad Pikakari rannas.Foto: Tiina Kõrtsini

Vastab Südameapteegi proviisor Katrin Jeeger: «Hea karastusmeetod on näiteks jääauku hüppamine – see sobib hästi ka seltskondlikuks ettevõtmiseks. Esimestel kordadel tee seda koos julgestava sõbraga, kes saab vajadusel veest välja aidata, kui keha peaks äärmuslikes tingimustes krampi minema. Päris algajad võiks esmalt hoopis vaikselt vette laskuda – esialgu piisab puusadeni ulatuvas külmas vees kükitamisest.

Edasi lugemiseks: