Liikumine ja tervis | Sinu treener

HEA TEADA | Liigesed tahavad tähelepanu 

Silja Paavle, 22. detsember 2021 06:00
Foto: Pexels

Liigesevaevused ei kimbuta ainult eakaid ja tegelikult on liigestega üsna sageli probleeme ka palju noorematel. Tavaliselt on need põhjustatud liikumise või tööga seotud ülekoormusest. Enamjaolt koormuse vähendades, liikumise tehnikat parandades või treeningute sagedust muutes vaevused kaovad.

Liigesevaevused ei kimbuta ainult eakaid ja tegelikult on liigestega üsna sageli probleeme ka palju noorematel. Tavaliselt on need põhjustatud liikumise või tööga seotud ülekoormusest. Enamjaolt koormuse vähendades, liikumise tehnikat parandades või treeningute sagedust muutes vaevused kaovad.

Ent põletikulised, reumalaadsed liigesehaigused võivad mõnel märku anda ka juba lapseeas, see toob enamasti kaasa elukestva ravi vajaduse. Kõige levinum liigesehaigus osteoartroos tekib üldjuhul 50. eluaastates.

Liigeste tervise korras hoidmiseks järgi tervislikke eluviise ehk liigu iga päev, puhka, toitu mitmekülgselt ning jälgi, et organismile oleks tagatud kõik vajalikud vitamiinid.

Allikas: Südameapteek