Liikumine ja tervis | Sinu treener

Üks hea nõks, mis muudab treeningul rasvapõletuse tõhusamaks 

Liigume.ee, 7. november 2021 21:22
Foto: Unsplash

Kui soovid treeningul keskenduda rasvapõletusele, pea silmas ühte kindlat nippi.

Nimelt - kui teed sporti eesmärgiga kaalu alandada, püüa enne treeningut mitte süüa süsivesikuid, soovitavad USA teadlased. Veebikülg iForm kirjutab, et rasvapõletus suureneb treeningu ajal, kui enne seda on süsivesikute varud kahanenud minimaalseks.

Sestap on mõistlik mõned tunnid enne trenni süsivesikuid vältida. See tähendab, et ära söö enne trenni ei leiba, riisi, kartulit ega ka pastat.

Eriti tõhus olevat seesugune käitumine hommikuti. Kuigi siis pead sa arvestama, et treening on ka pisut raskem. Aga suurema rasvapõletuse nimel ju võib veidi pingutada!