Liikumine ja tervis | Sinu treener

Aiatööd tegid selja haigeks? Võimle valu minema! 

Silja Paavle, 11. juuli 2021 16:00

rjutused

Foto: Tiina Kõrtsini

Kui pärast aias askeldamist selg valutab, ei tähenda see midagi hullu – oled lihtsalt liiga pikaks ajaks ühte asendisse jäänud. Kuidas seljapingeid leevendada ja ka ennetada, näitavad Reakt Füsioteraapia kliiniku füsioterapeudid.

„Aiatöödega tehakse endale päris palju liiga,“ nendib Reakt Füsioteraapia kliiniku füsioterapeut Rainar Vahtrik. Suurem osa aiatöödejärgseid valusid kehas ei tähenda aga kohe, et midagi tõsist on lahti. „See on täiesti normaalne, kui pärast nelja-viit tundi ühes asendis askeldamist on selg või puusad kanged,“ sõnab ta.

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

04.05.2021
Kui ranne kipub valutama
25.04.2021
ORTOPEED SELGITAB: kas trennis kükkide tegemine ohustab luid ja liigeseid?
11.03.2021
DR VASSILJEVI NÕUANNE | Jalg valutab – millised on ravivõimalused? Amputatsioon?
10.00.2021
DR VASSILJEVI NÕUANNE | Mida teha, kui õlg on valutanud juba aastaid?