Foto: Tatjana Iljina
Kai Ilp | Video: Tatjana Iljina 11. veebruar 2021 20:03
Füüsiline treening on toonuse hoidmiseks vajalik, kuid tähtis on pidada ka pause ja lõõgastuda. Lihas kasvab ju hoopis puhkeasendis! Siit leiate paar lõõgastumise ja laisklemise harjutust, millega saate ennast aeg-ajalt hellitada.

Pidage meeles väga lihtsat nippi – ärge jätke kasutamata kõige paremat uneaega, mis algab õhtul kella kümnest. Kui lähete varakult magama, siis kasvavad teie lihased kõige paremini ja ka ülejäänud kehaosad noorenevad. Seda põhjustab kasvuhormoon, mille eritumise aeg ongi umbes kella kümnest õhtul kuni kella üheni öösel. 

Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Üks artikkel
3,99
Ühe artikli lugemisõigus
Digipakett
0,00/kuu
11 erinevat digiväljaannetÜle 2000 artikli kuusJagamisõigus 4 sõbragaTellijatele mõeldud auhinnad