Sinu treener

HOOG SISSE: rütmikas muusika muudab treeningud tõhusamaks 

Liigume.ee, 12. jaanuar 2021 00:30
Foto: Pexels
Kui tahad oma tavapäraseid treeninguid veidi tõhusamaks muuta, tee seda rütmika muusika saatel, soovitavad teadlased.

Selle väiteni jõudmiseks viisid nad läbi uuringu, mille käigus treenisid inimesed trenažööril - esmalt vaikuses ja siis eri tempoga muusika saatel, vahendab Neuroscience news. Pärast trenni kaardistati osalejate pingutus, energiatase ja meeleolu, mõõdeti nende südamelöögisagedust.

Ilmnes, et kiirem muusika paneb inimesed pingutama ja tõstab südame löögisagedust. Vaikus või aeglase tempoga muusika aga mitte. Seega võtsid teadlased uuringu tulemused kokku väitega: rütmikas muusika suurendab treeningute kasulikku mõju tervisele ning muudab selle lihtsamaks. Leiti ka, et joostes või jalutades kehtib see väide rohkem kui jõusaalis.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee