Sinu spordiala | Sinu treener

Hatha-jooga: sajandite jooksul välja kujundatud asendid keha tervise heaks   

Liigume.ee, 5. juuli 2020, 15:00
Foto: Pexels
Mida kujutab endast Hatha-jooga? Selle joogastiili õpetaja Tanel Peterson selgitab.

Võib öelda, et Hatha-jooga asendid on baasiks kõigile joogastiilidele.

Hatha-jooga tunni struktuur ja raskus sõltub õpetajast. Tund võib olla väga kerge, nagu ainult liigeste harjutused, võib olla väga sujuv ja sobida piiratud liikumisega või vanemas eas inimestele. Samas saab see tund olla ka füüsiliselt väga aktiivne.

Foto: Pexels

 Hatha-jooga on staatiline joogastiil. See tähendab, et sa püsid asendites pikemat aega. Ja siis asend avaldab oma mõju ja kasu kehasisemusele (toniseerides ja mõjutades keha süsteeme, näärmeid, siseorganeid jms). Tunnis kasutatakse tihti abivahendeid - klotse, joogarihmasi jne.

Hatha jooga tunnis tehakse hingamisharjutusi ja rakendatakse meditatsioonitehnikaid. Tunni võib pühendada venitustele, seljaharjutustele või näiteks käte peal seisule. Tundide sisu on väga lai ja praktiseerida saab mitmesuguseid sajandite jooksul välja kujundatud sadu asendeid.

11. juulil toimub Jõelähtmel kaunis ja ajaloolises Liipa talus mõnus joogapäev, kus saab tutvuda väga erinevate joogastiilidega.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee