Liikumine ja tervis | Sinu treener

Üks lihtne asi, mis aitab vähktõbe ennetada 

Liigume.ee, 5. juuli 2020, 10:56
Foto: Pexels
Teadlased on veendunumad kui ei kunagi varem: aktiivne eluviis aitab vähktõbesid ennetada!

Kui varem oli teada, et aktiivne eluviis ehk enda liigutamine aitab vähendada riski haigestuda rinna-, käärsoole- ja emakavähku 10-40%, siis uued uuringud lisavad, et see aitab ennetada veel lisaks kümmet erinevat vähkkasvajat, vahendab Guardian. Teiste hulgas kuuluvad ennetatavate vähkide hulka ka söögitoru-, mao-, põie- ja neeruvähk.

Kõnealuses uuringus vaadeldi 1,4 miljoni 19-98 aastase täiskasvanud inimese andmeid. Liigutamise kasulikkust seostatakse otseselt sellega, et liigutamine aitab kehakaalu vähendada ning ülekaalus mitte olevatel inimestel on haigestumise risk väiksem.

Ka võib pidev treenimine teadlaste sõnul aidata parandada DNA-d, muuta hormoonide taset ning vähendada kehas põletike teket. Teadlaste hinnangul piisab neljast tunnist treeningust nädalas.

Kuidas täpselt vähi ennetamiseks treenima peaks, teadlased ei oska täpselt öelda. Igatahes tasub end järjest rohkem liigutada, alustades kasvõi lifti asemel treppide kasutamisest.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee