Sinu spordiala | Sinu treener

Neli põhjust, miks ujumisest võiks saada su igapäevaharjumus 

Liigume.ee, 3. juuli 2021 23:05
Foto: PantherMedia/Scanpix
Suvi on käes ja ühes sellega suurepärane võimalus hakata regulaarselt ujumas käima. Ujumine treenib kogu su keha, suurendab vastupidavust ning põletab ohtralt kaloreid. Eriti hea on see istuva eluviisiga inimestele.

Miks hakata regulaarselt ujumas käima, kirjutab Women's Health.

* See on üks mitmekülgsemaid treeninguid. Kui näiteks jõusaalis jäävad osad lihased tähelepanuta, siis ujumine treenib suuremat osa keha lihastest turvaliselt - seepärast passib see treening ka näiteks liigesehaigetele.

* See aitab sul ilusad kõhulihased saada. Et vees edasiliikumiseks peab keha tegema pingutusi, on see ka kõhulihastele suurepärane ja hea treening.

See teeb südame tugevaks. Et ujumine parandab aeroobset võimekust ning parandab kopsude ja südame tööd, muudab see südamelihase tugevamaks. Lisaks paraneb ka verevarustus.

* See muudab su enesekindlamaks. Ka vees saab seada endale eesmärke näiteks läbitavate vahemaade järjest suurendamise näol. 

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee