Foto: Unsplash
Liigume.ee 9. jaanuar 2022 18:55
Nüüd, kui jõusaalid järjest uksi avavad, tahaks üle pika aja sinna trenni minnes kõigest maksimaalse välja pigistada. On üks lihtne nipp, mis sellele kaasa aitab.

Nimelt on leitud, et erinevate harjutuste vahepeal istudes või lamades puhates on võimalik treeningust paremaid tulemusi saavutada, kirjutab Women’s Health.

Põhjus on selles, et passiivselt puhates rahunevad südame töö ja hingamine kiiremini kui näiteks ringi kõndides. Nii taastub keha kiiremini ning saab järgmise harjutustesessiooni tulemuslikumalt läbi teha.

Jõusaalis on erinevate harjutuste vahel soovitatav puhata üks kuni kolm minutit.