Sinu spordiala | Sinu treener

Tantsimine: parim treening ärevuse vastu 

Liigume.ee, 17. mai 2020, 19:01
Foto: Pexels
Ärevuse sümptomid võivad inimese igapäevast toimimist tugevasti häirda. Teadlased soovitavad ärevuse all kannatajail tantsuda.

Tervislikud eluviisid, ehk nii tervislik toitumine, piisav uni kui ka regulaarne füüsiline aktiivsus on olulised nii vaimu kui keha hoidmisel. Mõni liigutamise viis võib olla mõne kindla sümptomi leevendamisel tõhusam kui teine - nii väidab portaal The Thirty väljaandesThe Journal of Neuroscience avaldatud uuringule tuginedes, et tantsimine on kõige tõhusam treening ärevuse leevendamiseks.

Tantsul on nimelt mitu head tahku: see nõuab idevat suhtlust ja aitab sul tunda end kuskile kuuluvana, see õpetab muusikat ja rütmi tunnetama, see paneb sind pidevalt õppima ja pingutama. Kõik see sunnib aju rohkem tööle ning aitab sul sedaviisi end paremini tunda.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee