Jaga:     
Uudised

Millal ja miks treenida TREENERIGA?

Trenni võib teha igatmoodi, aga treenida koos hea personaaltreeneriga on hoopis teine tera. Teadlikumaks muutub nii trennitegemine, toitumine kui tunnetemaa, sest üks toetav treener on ideaalsel juhul ka toitumisspetsialist, usaldusisik ja psühholoog.

Vajad personaaltreenerit, kui

* alustad uue treeninguga, sest isegi kui oled väga heas füüsilises vormis, ei pruugi sa kohe aru saada õigest harjutamise tehnikast,
* oled algaja ega tea treeningu põhialuseid,
* oled rahulolematu oma kaalu või kehaga, kuid jõupingutustest pole kasu olnud.

Koos treeneriga harjutamise kasu

* Personaaltreener on trennis nagu kolmas silm. Peeglist vaadates näeme end vaid ühest suunast, treener vaatab iga nurga pealt.
* Õige tehnikaga treenides teed kehale rohkem head.
* Arendad keha õigesti ja tasakaalustatult.
* Kui treener on kõrval, suudad endast rohkem anda.
* Treener vaatab ka näoilmet ja kehaasendit ning suudab selle järgi hinnata, kas trennikoormus on piisav või liiga suur.
* Saad teada treenimisega alustamiseks või järgmisele tasemele liikumiseks vajalikud põhitõed.

Artikkel ilmus täismahus Tervis Plussi 2014. aasta septembrikuu ajakirjas.

0 kommentaari