3
fotot
Jaga:     
Uudised

Millal alustada pool- ja täismaratoniks treenimist?

Treeni valitud distantsiks varakult - nii oled katsumuseks vaimselt ja füüsiliselt valmis ning pärast ka tulemusega rahul. 

Jooksjaid koondav ja jooksualast infot vahendav portaal Runner’s World soovitab enne maratoni võtta ette 16-nädalane ja enne poolmaratoni 10-nädalane treeningperiood. 

2017. aasta sügisperioodi maratone silmas pidades, on välja toodud ajaline plaan, millal jooksutrennidega algust teha võiksid. Tabelitest leiad maratonide toimumise võimalikud nädalavahetuste kuupäevad ja vastava treeningutega alustamise aja.

Maratoni puhul:

Poolmaratoni puhul:

0 kommentaari