Jaga:     
Uudised

Suvel parimasse vormi! JÕUTRENNIGA!

Ära unusta lihastrenni!

Sparta spordiklubi jõusaalitreener Marek Morozov: Statistika näitab, et lausa 30–40% neist, kes muidu korrapäraselt jõusaalis käivad, unustavad suvel treenimise sootuks. Paari-kolme kuu jooksul kahanevad nii lihasmass kui ka jõunäitajad ning sügisest kevadeni tehtud töö läheb sisuliselt luhta. Selge see, et suvi ahvatleb grillipidude ja muuga, kuid et saavutatud tulemusi mingilgi määral alles hoida, tuleks vähemalt korra nädalas jõutrenniks aega võtta. Arenguks on ühest korrast nädalas muidugi vähe, kuid vähemalt ei teki nii suurt tagasilööki kui üldse mitte treenides. Ujumine, rattasõit, jooksmine ja rulluisutamine on kõik toredad tegevused, kuid jõusaalis saavutatud tulemuste hoidmiseks tuleb aeroobse liikumise kõrval kindlasti ka jõutrenni teha.

Väljavõte Tervis Plussi 2015. aasta juulikuu ajakirjast.

0 kommentaari