Jaga:     
Uudised

Suvel parimasse vormi! SUPiga!

Naudi looduse muusikat!

SUP-fitnessi- ja rühmatreener Kristel Päll: Aitab higistamisest toas, on aeg teha seda õues! Värske õhk, keskkonnavahetus, tavapärasest erinev koormus ning muidugi lisapäevitus on vaid mõned põhjused, miks tasub suveks toast õue kolida. Suvi on aeg uue otsimiseks ja avastamiseks. Jookse mõnes uues kohas, kus sa veel käinud pole, näiteks pehmel rannaliival. See annab kehale teistsugust koormust kui treeningusaali laudpõrand, asfalt või jooksulint, kuid säästab liigeseid. Jäta kõrvaklapid koju! Meie üürike suveaeg pakub piisavalt muusikat ja meelelahutust, oska seda vaid tähele panna!

Eestimaal on palju veekogusid, millest rõõmu tunda. Lisaks ujumisele on meil nii mõneski rannas võimalik osaleda SUP-fitnessi trennides, kus SUP-laual tehakse treeningusaalist tuttavaid harjutusi, kasutades pilatese- ja joogaelemente. Neid veepinnal lainelaual sooritada on hoopis teine asi, sest koormust saavad ka need lihased, mis muidu tähelepanuta jäävad.

Väljavõte Tervis Plussi 2015. aasta juulikuu ajakirjast.

0 kommentaari